Okej tak też zrobie, Dzieki :) FBW to jest wlasnie to czego szukalem przez ostatnie dwa lata hehe :) Zawsze tylko byl ten split blee i przez to tracilem motywacje ;p :) Pozdrawiam
Mam 43 lata biegam trzy razy w tygodniu dystans około 10 km na treningu i chodzę dwa razy w tygodniu na siłownię- proszę o info na temat czegoś na wytrzymałość i siłę!
cwicze 2 lata waze 85 kilo wzrost 177 biceps 40 w kltce 115 cwicze 4 razy w tygodniu klATKA I RAMIONA PO DWA RAZY CZY TO NIE ZA DUZO PO ZATYM PRACUJE FIZYCZNIE
Witam. zakupiłem niedawno owy preparat z mono Olimpu w proszku. Napisał by ktos jak te dwa specyfiki brać? Staż 2 lata,cały czas ćwiczyłem na sucho to by był mój pierwszy cykl. Cel masa
Czesc mam pytanie chce sobie zrobic kuracje ale nie wiem co. Mam 21 lat trenuje 4 lata jadlem dwa razy polska metke po 100tabl chce teraz cos w strzałkach z gory dziekuje.
mam 22 lata 178 cm wzrostu i 80 kg chcialbym przytyc okolo 8 kg lecz jak narazie stoję w miejscu i trwa to juz dwa miesiace. Ćwiczenia wykonuje regularnie jednak efektu na mase nie widac. Co mozecie poradzic? pozdrawiam
ile metki mam brac mam 24 lata 77 kilo wagi i przez ile tygodni mam brac? mam mete ruska.z cwiczeniami niemam problemu bo przezycam 45 ton miesa dziennie no i co dwa dni robie sobie trening ale lajtowy.
Jak w temacie. Która będzie lepsza na cykl: orotan, magna czy mix Dominatora? Mam swoje lata spędzone na siłowni, więc pytam tylko o opinię i dwa zdania dlaczego ta a nie inna. SŁAWA!!!
Jak zrzucić 10 kg nadwagi? jem trzy posiłki dziennie dwa razy w tygodniu gram w piłkę z kumplami , mam 22 lata 172cm i 83kg. nie mam problemów z przemianą materii , ani nie dojadam po nocach , staram sie tez nie przesadzac ze slodyczami
NIOESKONCZYLEM SREDNIEJ SZKOLY MAM TYLKO GIMNAZIALNE WYKSZTALCENIE.ZNAM DWA JEZYKI, JESTEM ZARADNY,CZTERY LATA PRZEBYWALEM ZA GRANICA.PO POWROCIE DO KRAJU NIEMAM POMYSLU NA SIEBIE.WRAZ Z ZONA MYSLIMY O DOTACJI GDYZ CHCEMY OTWOZYC WLASNY BIZNES.
Witam! Chciałbym się dowiedzieć ile czasu po 3-miesięcznej przerwie wakacyjnej muszę ćwiczyć na sucho żeby zacząć kolejny cykl kreatynowy. Mój staż treningowy to 2 lata (dwa cykle na mono(1,5roku temu) i jeden cykl na Nitrobolon II (rok temu)).
Czy 30-40 minut aerobów 3-4 x tyg. przez dwa tygodnie, poprawi mi kondycję aby przejść na trening siłowy. Wiek:23 lata Waga:72 kg Dieta: 3000 kcal Suplementacja: Gain bolic 6000, Whey protein complex 100% (olimp)
Czy trening FBW można podzielić na góra dół. Czy ma to jakiś sens w ogóle A - nogi, dolne partie pleców, brzuch B- cała góra Trening bym wykonywał co dwa dni bo mam już swoje lata i chyba potrzebuje więcej czasu na regeneracje
Jak moge rozlozyc taki mały cykl ? Trenabol 100 MG (10ml) + Testo E250 Phoenixa (10ml) ? Nabierać do jednej strzykawki dwa soki ? Wiek 22 lata Obwód ramienia 44 Wycisk 150 Staz 5 lat
proszę o pomoc. na trening mam tylko dwa dni sobote i niedziele. ćwiczyłem wcześniej 3 lata.proszę o pomoc w sprawie ułożenia treningu na profesjonalnej siłowni. CO PIERWSZEGO DNIA CO DRUGIEGO. skłaniał bym sie w kierunku - klatka triceps zaś drugiego plecy biceps?
Witam. Tak jak temacie mam pytanie jak najlepiej stosowac razem te dwa srodki??? Moj staz to ponad 4 lata z przerwami. Teraz bd stosowal diete odpowiednia Odzywki: Bialo + BCAA + Animal Flex (bo slyszalem ze wino wysusza stawy ) + witaminy + oslonowo Esentiale Forte + przedtreningowka Altered State
Wrzucam dwa zdjęcia , pierwsze z pierwszego dnia siłowni , a drugie z wczoraj . Prosze o ocenę . Staz 3 miesiace .. 3 rok z rzedu , 2 wcześniejsze lata z różnych przyczyn przestawalem . Zmieniony przez - Kothic w dniu 2014-07-26 14:33:02
zacznijmy od podstawowych informacji : 15lat, 184cm 74kg od wtorku ide na siłownie(wczesniej kontuzja nagarstka) i dni ktore moge przeznaczyc na trening to wtorek , sroda , piatek , sobota wczesniej trenowalem 3 lata karate i czy odrazu 4 razy w tygodniu nie bedzie za duzo ? zwlaszcza dwa razy to z dnia na dzien